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创伤后压力心理障碍症

什么是创伤后应激障碍?

创伤后应激障碍是由非常可怕或痛苦的事件引起的焦虑症。有些案例在压力事件发生后很快浮出水面,而另一些则可能需要几年甚至几十年的时间。据估计,三分之一的严重创伤会导致创伤后应激障碍。

可能导致PTSD的事件包括:

  • 严重事故
  • 暴力袭击,如性侵犯、抢劫或抢劫
  • 长期遭受性虐待、暴力或严重忽视
  • 战争和其他暴力或极端恐怖的情况
  • 自然灾害


创伤后应激障碍的症状

找到任何上述事件令人沮丧的事件是正常的,大多数人会发现他们在三周后恢复正常的健康水平。如果在四周后,您仍然存在问题,您应该寻求帮助。

PTSD症状的例子包括:

  • 闪回
  • 感觉内疚,喜怒无常和孤独
  • 失眠
  • 难以集中注意力

对一些人来说,当前发生的破坏性或令人心烦的事件——任何能引发类似感觉反应的事情,如声音、气味、视觉——都能戏剧性地引发被认为早已遗忘的问题和记忆。


治疗创伤后应激障碍

心理疗法被NICE推荐为PTSD患者的首选疗法。在创伤事件后迅速发展的病例中,认知行为疗法(CBT)以及眼动脱敏和再处理疗法(EMDR)被发现特别有效(见下文)。在严重衰弱的情况下也可以开药物治疗。


咨询如何帮助PTSD患者?

许多人发现咨询可以帮助他们处理创伤后应激障碍的症状,如内疚和情绪变化。与一个没有判断力的人交谈对于任何正在经历一段艰难时期或有自己无法解决的情感问题的人来说都很有效。研究表明,无论参与者的年龄和背景如何,它都有帮助。

CBT的原理是,你的想法、感觉、身体感觉和行为是相互关联的,消极的想法和感觉会使你陷入恶性循环。通过将难以克服的问题分解成更小的部分,并向你展示如何改变这些消极的模式来改善你的感觉,CBT旨在解决你当前的问题,而不是专注于过去发生的事情。

EMDR疗法开始通过承担客户的彻底历史和准备阶段,涉及创造自我安抚的活动和建立积极资源。EMDR从业者采用的独特技术是双侧刺激。这意味着大脑通过身体通过各种方式在左左侧的交替左侧被激活。这可以通过将眼睛从右向左移动,通过在交替的耳朵中播放简单的声音或轻轻地敲击身体的不同侧,例如在交替的膝盖,肩部或手上。这种双边刺激被认为有助于大脑处理由于情绪和感官过载而陷入困境的信息。EMDR往往对创伤非常有效,特别是可以成功,因为诸如车祸等一次性创伤的“快速修复”。如果创伤是重复的,并且长期当然更复杂,可能需要更长时间才能解决。

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最后更新于2015年9月21日

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